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Pas seulement la libido. La chose la plus importante dans une relation est la proximité.

Pas seulement la libido. La chose la plus importante dans une relation est la proximité.

L’envie de faire l’amour et la fréquence des rapports sexuels dépendent d’une multitude de facteurs. Comment gérer les baisses de libido et s’il est nécessaire de les “gérer” tout court ?

Une histoire qui se produit dans de nombreuses relations : nous nous aimons, nous voulons être ensemble, mais à un moment donné de notre vie commune, nous découvrons que nous avons un appétit sexuel complètement différent. Un tel couple peut-il être heureux ?
Bien sûr qu’ils le peuvent ! C’est un mythe que la sexualité doit être à un niveau inconnu pour qu’une relation soit satisfaisante et heureuse. En fait, je dirais que la sexualité de la plupart des couples peut être décrite comme moyenne, voire médiocre, et que leur vie commune s’avère plutôt réussie. La qualité de la relation prévaut.

J’ai lu une étude au Royaume-Uni qui a révélé que les couples ont des rapports sexuels moins souvent que les célibataires. Dans ce contexte, vos paroles semblent très réconfortantes. D’autre part, j’ai lu une interview dans laquelle vous disiez qu’il valait mieux ne pas avoir de relations sexuelles du tout que d’avoir de mauvaises clapeaha.fr/virilblue relations sexuelles.

Je maintiens également mon opinion précédente, car nous parlons ici de deux choses complètement différentes. Dans le premier cas, nous parlons de la satisfaction du sexe, qui n’est pas brûlante, n’est pas exagérée, mais seulement correcte – mais qui réunit des personnes qui vivent une relation heureuse. La deuxième situation consiste à décider consciemment d’avoir des rapports sexuels, dont nous savons qu’ils seront associés à des expériences négatives – par exemple, avoir des rapports sexuels parce que c’est approprié, parce que quelqu’un nous force… Si les rapports sexuels doivent être chargés de mauvaises émotions, il vaut mieux ne pas en avoir.

Mais cela signifie-t-il qu’en cas de rapports sexuels infructueux et de différences de libido, on ne peut rien faire ?

Chez deux personnes ayant des pulsions sexuelles inégales, nous sommes généralement confrontés à une situation où le partenaire à la libido élevée aimerait travailler sur le sujet, et où la personne à la libido plus faible préférerait être acceptée telle quelle…

Il est naturel que les changements dans ce domaine soient souhaités par la personne ayant un plus grand appétit. Faut-il les accepter ? Rien ne devrait – et beaucoup de gens s’arrêteront là – mais cela peut et doit être fait ! Commençons par une conversation qui démontre une attitude mature. Soyons honnêtes l’un envers l’autre : “Nous n’avons pas fait l’amour depuis longtemps” ou : “Nous faisons l’amour trop rarement”, ou : “Notre sexe est médiocre”. Et convenons d’apporter quelques changements à notre mode de vie – parfois, ces changements peuvent être très minimes, mais ils auront un effet satisfaisant.

Mais cela signifie-t-il qu'en cas de rapports sexuels infructueux et de différences de libido, on ne peut rien faire

Est-il utile de demander l’aide d’un sexologue dès ce stade ?

Un sexologue ou un thérapeute n’est pas quelqu’un qui manie une baguette magique, qui a un remède pour tous les maux et qui va résoudre un problème à notre place. Chacun a à sa disposition de nombreux outils qu’il peut utiliser seul, s’il est prêt à faire preuve d’un peu d’ingéniosité. Bien sûr, il arrive que cela ne fonctionne pas – dans ce cas, je vous encourage vraiment à consulter un spécialiste. Mais avant cela, essayons de faire quelque chose nous-mêmes.

Tout d’abord, il faut savoir que la libido est inextricablement liée à la santé. Cela semble évident, mais dans ma propre pratique, je remarque que les gens l’oublient souvent. L’absence de besoin sexuel est donc à considérer comme un signal du corps, qui crie : “Prenez soin de moi, quelque chose ne va pas chez moi !”. Avec le rythme de vie effréné et stressant d’aujourd’hui, le manque de désir sexuel est devenu un véritable fléau. Et dans de nombreux cas, il suffirait à un homme de récupérer physiquement et de faire le point sur son état de santé.

Chez les hommes, il est intéressant de vérifier la question de toute modification vasculaire, de l’apparition – souvent silencieuse – d’un diabète et d’un taux de cholestérol trop élevé. Chez les femmes, de la même manière, envisageons une série d’examens pour dépister les maladies chroniques, comme le diabète ou les affections de la thyroïde, les problèmes de tension artérielle ; vérifions si le partenaire souffre de dépression, y compris de dépression masquée.

De nombreuses maladies, ainsi qu’une vie de stress permanent, sont souvent liées à des niveaux élevés de prolactine, qui ont un effet négatif sur la libido. Je conseille aussi souvent à mes patients de s’adresser à un bon physiothérapeute et de s’offrir des massages relaxants et des bains de sel de magnésium régénérants, fréquemment utilisés par les sportifs.

Tout cela parce que la question de prendre soin de soi et de son corps est extrêmement importante dans le contexte du sexe. Il serait injuste de ma part d’offrir une année de thérapie à quelqu’un qui a simplement besoin de se détendre et de réfléchir à son mode de vie.

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